Napięcie mięśniowe i przeciążenie
- Skurcze macicy mogą powodować odruchowe napięcie mięśni kręgosłupa lędźwiowego, co prowadzi do bólu i sztywności.
- Zastoje krwi w miednicy (np. w wyniku stanu zapalnego) mogą wpływać na okoliczne mięśnie i powięzi, powodując uczucie ciężkości w dolnej części pleców.
Hormony i obrzęk tkanek
- Wahania poziomu progesteronu i estrogenu w cyklu menstruacyjnym wpływają na retencję wody i stan zapalny.
- Obrzęk tkanek w miednicy mniejszej może uciskać nerwy i struktury powięziowe, wywołując ból promieniujący do lędźwi.
Jak sobie pomóc?
- Technika Bowena – może pomóc w rozluźnieniu napięć powięziowych, poprawie krążenia i redukcji bólu menstruacyjnego.
- Ciepłe okłady na dolną część brzucha i plecy – rozluźniają napięte struktury.
- Delikatne rozciąganie i ruch – pomaga w redukcji napięcia mięśniowego.
- Odpowiednie nawodnienie i dieta przeciwzapalna – wspiera organizm w trakcie cyklu.
